中学受験について

小学生の睡眠と学力の関係とは

こんにちは。
Haruです♪

皆さんのお子さんは1日何時間眠っていますか?

長女の時、生活リズム優先で6年生になるまで8~9時間は眠らせていました。
しかし次女は塾から20:30に帰ってきて、食事やお風呂、学校の宿題&準備、少し復習などしていると就寝時間は23:00(^_^;)。
起床は6:00なので、7時間睡眠。塾に入る前と比べると2時間も少なくなりました。





受験生である前に小学生。

この生活は良くないのでは・・・と
睡眠時間と学力の関係を調べてみました。

『基礎講座 睡眠改善学』の調査によると、望ましい時間は8~9時間。

成績が上位の子ほど早い時刻に寝ている

という結果が。

また学力の観点では寝不足だと大脳の前頭連合野が打撃を受け、勉強する意欲や集中力が薄れ、論理的な思考もしにくくなるほか、記憶にも障害が出るそうです。

「2時間の睡眠不足」は、お酒を飲んでほろ酔いの時と同じくらいの脳の働き(働かなさ)になる

と・・・。

確かに、次女は22時過ぎた頃にはもう目がトロンとしています。ほろ酔い風と言われればそうかもしれません(笑。
この状態であれこれやっても・・・

せっかく睡眠時間を減らして勉強しても、マイナスの影響が出てはもったいないです。

もう少しやりたいという気持ちも大切ですが、身体はもちろん、脳を休ませてあげる意味でも、
親がちゃんと終了時間の線を引いてあげることが必要だなと思いました。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

〈参考〉
http://toyokeizai.net/articles/-/155032

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