中学受験について

小学生の睡眠と学力の関係とは

こんにちは。
Haruです♪

皆さんのお子さんは1日何時間眠っていますか?

長女の時、生活リズム優先で6年生になるまで8~9時間は眠らせていました。
しかし次女は塾から20:30に帰ってきて、食事やお風呂、学校の宿題&準備、少し復習などしていると就寝時間は23:00(^_^;)。
起床は6:00なので、7時間睡眠。塾に入る前と比べると2時間も少なくなりました。





受験生である前に小学生。

この生活は良くないのでは・・・と
睡眠時間と学力の関係を調べてみました。

『基礎講座 睡眠改善学』の調査によると、望ましい時間は8~9時間。

成績が上位の子ほど早い時刻に寝ている

という結果が。

また学力の観点では寝不足だと大脳の前頭連合野が打撃を受け、勉強する意欲や集中力が薄れ、論理的な思考もしにくくなるほか、記憶にも障害が出るそうです。

「2時間の睡眠不足」は、お酒を飲んでほろ酔いの時と同じくらいの脳の働き(働かなさ)になる

と・・・。

確かに、次女は22時過ぎた頃にはもう目がトロンとしています。ほろ酔い風と言われればそうかもしれません(笑。
この状態であれこれやっても・・・

せっかく睡眠時間を減らして勉強しても、マイナスの影響が出てはもったいないです。

もう少しやりたいという気持ちも大切ですが、身体はもちろん、脳を休ませてあげる意味でも、
親がちゃんと終了時間の線を引いてあげることが必要だなと思いました。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

〈参考〉
http://toyokeizai.net/articles/-/155032

ブログランキングに参加しています。応援クリックいただけたら幸いです♪
にほんブログ村 受験ブログ 中学受験(本人・親)へ

 


関連記事

  1. 日能研

    1月校の経験

    こんにちは。Haruです。年が明けて、地域によってはもう受…

  2. 四谷大塚

    入塾前の冬期講習(SAPIX・四谷大塚)~つづき~

    こんにちは。Haruです。昨年の冬、体験のため“SAPIX…

  3. 中学受験について

    ケアレスミスとの向き合い方

    こんにちは♪Haruです。皆さんは子供の答え合わせを手伝っ…

  4. 中学受験について

    志望動機の書き方

    こんばんは。Haruです。クリスマスのCMが流れる季節にな…

  5. 四谷☆DAYS

    “週テストコース”の効果☆

    こんにちは。Haruです♪次女は新4年の2月からの半年は塾…

  6. 四谷大塚

    組み分け結果に、涙のハグ。

    こんばんは。Haruです。昨日は朝一から潮干狩りに行ってき…

カレンダー

2017年12月
« 11月   1月 »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

ブログランキング

ブログランキングに参加しています。応援クリックいただけたら幸いです♪
 

 

にほんブログ村 受験ブログ 中学受験(本人・親)へ
 
 

PVアクセスランキング にほんブログ村

苦手科目☆お助け情報

 

国語が苦手なお子さん向け


SAPIX・日能研・四谷大塚の講師が運営

  1. 日能研

    塾の面談で見えたこと
  2. 中学受験について

    【岐阜・愛知】私立中学フェア 2018
  3. 日能研

    日能研と四谷大塚の違い② 成績順の席
  4. 中学受験について

    [面接準備] 母スーツ
  5. “教育費確保”のためのお得情報

    -“教育費確保”のためのお得情報- 小学校入学を控えるお子さん(男の子)向け
PAGE TOP